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Was jahrelang bereits im Spitzensport praktiziert wird, hilft auch Ihnen in der beruflichen Aus- und Weiterbildung. Nervosität vor einer Prüfung oder ähnlichen Situation ist völlig normal und natürlich. Prüfungsangst ist jedoch sehr viel mehr als eine einfache Nervosität vor Prüfungssituationen. Sie bremst unsere Leistungsfähigkeit und kann in den schlimmsten Fällen sogar zu körperlichen Symptomen, Gehirnblockaden oder Panikattacken führen. Die Ursachen der Prüfungsangst lassen sich meist auf die Angst vor dem Versagen oder auch mangelndes Selbstwertgefühl zurückführen. Nach dem Kurs werden Sie spürbar sicherer und entspannter zu den jeweiligen Prüfungen antreten. Neben Theorie-Inputs zum Thema Prüfungsangst, Umgang mit Stress und Stärkung des Vertrauens bleibt im Kurs ausreichend Zeit um mit verschiedenen Techniken die Prüfungsangst zu reflektieren und das eigene Potential zu stärken. Somit haben Sie Werkzeuge in der Hand um entspannt und souverän Prüfungen schaffen zu können.
Inhalt
Mentaltraining - was ist das?
Thema Prüfungsangst
Planerstellung, um hinaus aus der Angst und hinein ins Selbstvertrauen zu kommen.
Neurobiologische Grundlagen um die Prüfungsangst anzunehmen und dadurch entspannter sowie sicher zu sein.
Verschiedene Methoden der Entspannung
Tiefenentspannung
Trainer:in
Irene Herzig
AUSBILDUNG:
Abgeschlossene Ausbildung zur Sozialpädagogin, St. Pölten
PRAXISBEZUG:
Diplomierte Mentaltrainerin
Diplomierte Kinder- und Jugendmentaltrainerin
Diplomierte Trainerin in der Erwachsenenbildung
TRAININGSSCHWERPUNKTE:
Trainerin am WIFI Niederösterreich und WIFI Oberösterreich
Trainerin im Netzwerk Gesunde Schule der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) Schwerpunkt Psychosoziale Gesundheit
Erwachsenen- und Elternbildung
Ideal für
Für alle Teilnehmer:innen, die Prüfungen vor sich haben.
Förderungen
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Hinweis: Sie werden zur Anmeldung direkt auf die zentrale WKO-Anmeldeseite umgeleitet und gelangen nach erfolgreicher Anmeldung automatisch wieder auf unsere Seite zurück.
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