Stress-Less-Trainer:in

Stress, Erschöpfung und Burn-out haben in den letzten Jahren dramatisch zugenommen. Das wirkt sich auch auf unsere Gesundheit aus.
Ziel dieses Lehrgangs ist es, präventiv Einzelpersonen oder Gruppen zum Thema Burn-out informieren zu können. Lernen Sie Mittel und Wege kennen, welche helfen sich vor einem Burn-out zu schützen. Viele Menschen fühlen sich gerade in der heutigen Zeit den privaten und beruflichen Anforderungen wenig gewachsen. Extremer Zeit- und Leistungsdruck, Angst um den Arbeitsplatz aber auch geringe Wertschätzung zu geleisteter Arbeit überfordern viele Menschen.

Erfahren Sie die neun Stufen der Burn-out-Prävention zukünftig einzusetzen. Zudem setzen Sie sich mit Gesetzen und Tabus, die für Burn-out-Beratung gelten, auseinander, erfahren Ihre Möglichkeiten im Durchführen von Trainings und Workshops kennen und erfahren wie Sie mit Verantwortung und Werten entsprechend in dieser Rolle umgehen.

Der Lehrgang ist ganzheitlich praxisorientiert und vermittelt die wesentlichen Kernkompetenzen des Stressmanagement- und Burn-Out-Präventionstrainers.

Unter anderem werden folgende Themen behandelt:

• Definition Stress
• Warnsignale des Körpers
• Verschiedene Stresstypen
• Erkennen und verändern von negativen Denkprozessen
• Achtsamkeit sowie das Nein-Sagen
• Entspannung - Methoden der Kurzentspannung
• Ursachen & Symptome sowie Auswirkungen des Burnouts
• Energiediebe und Energiespender
• Funktionelle Anatomie (Aufbau des Körpers, Herz-/Kreislaufsystem, Atemsystem)
• Grundlagen der Ernährung (Ernährungspsychologische Aspekte, Essen und Trinken als Wohlfühlfaktor)

1. Stufe Zeitsouveränität
2. Stufe Eigenbestimmtheit
3. Stufe Zufriedenheitskonstanz
4. Stufe Stresstoleranz
5. Stufe Dyadenkompetenz
6. Stufe Situationstoleranz
7. Stufe Rollensicherheit
8. Stufe Zielerkenntnis
9. Stufe Sinnannäherung

Für alle Interessierten aus einem beratenden Beruf, Coaches, Trainer:innen, Unternehmer:innen und Personalentwickler:innen, sowie Menschen aus der Körper- bzw. Energiearbeit. Insbesondere ist dieser Lehrgang auch für Absolventen der Lehrgänge diplomierte:r Mentaltrainer:in sowie diplomierte:r Fitnesstrainer:in als Zusatzausbildung optimal.