Kennen Sie das Gefühl: 1. Arbeitstag nach dem Urlaub und Sie fühlen sich schon wieder urlaubsreif, bevor es überhaupt losgegangen ist? Angesichts des Berges an unerledigter Arbeit, ist der ganze Urlaubseffekt gleich wieder dahin. Mit ein paar einfachen Tricks können Sie den Effekt umgehen und besser in den Arbeitsalltag zurückkehren.

Gut geplant ist gut gestartet

Koffer auspacken und am nächsten Morgen direkt in die Arbeit? Planen Sie besser einen Puffer ein, sodass Sie noch ein paar Tage Zeit haben, um Zuhause in Ruhe anzukommen.

Ein guter Tipp ist es auch, den Arbeitsbeginn auf Dienstag oder Mittwoch zu verschieben. So können Sie noch wichtige Dinge zu Hause erledigen, die erste Woche ist dann nicht ganz so lang und das nächste freie Wochenende schnell in Sicht.

Halten Sie sich auch ganz bewusst ein Zeitfenster frei, in dem Sie erst einmal alle E-Mails checken und sich einen Überblick über die anstehenden Termine und Projekte verschaffen.

Updates einholen und Abwesenheit verlängern

Lassen Sie sich von Ihren Kollegen erzählen, was ansteht und ob während Ihrer Abwesenheit etwas Wichtiges passiert ist. Stellen Sie, wenn möglich, Ihre Abwesenheitsnotiz so ein, dass Sie nicht gerade am ersten Tag wieder erreichbar sind. Geben Sie zum Beispiel Kunden gegenüber einen Tag mehr Urlaub an.

Prioritäten setzen

Nachdem Sie alles gesichtet und alle Updates eingeholt haben, starten Sie mit einer übersichtlichen Planung. Legen Sie eine To-Do-Liste an und sortieren Sie die diese Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit. Sie haben damit einen guten Blick darauf, welche Tätigkeiten sofort erledigt werden sollen und was noch Zeit hat. Mit diesem Tool vermeiden Sie eine Stresssituation nach dem Urlaub und stehen nicht unter Druck, allen Anfragen sofort gerecht werden zu müssen.

Auszeiten nehmen

Erlauben Sie sich, nach dem Urlaub etwas Zeit, um langsam wieder im Arbeitsalltag anzukommen. Mit kleinen Pausen, die Sie sich bewusst einplanen, können Sie sich das Urlaubsgefühl noch länger erhalten und können entspannter Ihrer Tätigkeit nachgehen.

Verlassen Sie in der Mittagspause bewusst Ihren Arbeitsplatz und legen Sie beispielsweise einen Spaziergang an der frischen Luft ein. Verabreden Sie sich zum Kaffee mit Kolleginnen oder Kollegen, um Urlaubserinnerungen auszutauschen.

Wertschätzung durch Eigenlob

Wertschätzung und Anerkennung sind Grundbedürfnisse des Menschen. Leider wird darauf im Arbeitsalltag häufig darauf vergessen. Also loben Sie sich ruhig des Öfteren mal selbst und andere. Man sollte auch auf kleinere Aufgaben, die erledigt wurden, stolz sein und sich ruhig mal auf die Schulter klopfen.

Belohnen Sie sich nach getaner Arbeit

Um sich zu motivieren, hilft es, sich selbst immer wieder zu belohnen. Zum Beispiel: Wenn Sie ein schwieriges Telefonat erledigt haben, gönnen Sie sich danach fünf Minuten, um sich zurück in den Urlaub zu träumen.

Verabreden Sie sich nach dem ersten Arbeitstag zum Abendessen und genießen Sie Ihr Lieblingsgericht aus dem Urlaub. Oder finden Sie die passende Weiterbildung, die Ihnen Freude bereitet und Sie motiviert, Ihren Job mit mehr Spaß zu bewältigen.

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